Råd vid värmebölja

Hög värme är farligt för alla, men äldre, kroniskt sjuka och personer med funktionsnedsättning är särskilt utsatta. En värmebölja kan innebära en allvarlig hälsorisk i dessa grupper.

Råd vid värmebölja:

• Var uppmärksam på inomhustemperaturen.
• Drick mer.
• Ordna sval miljö.
• Håll dig så sval det går.
• Undvik fysisk aktivitet framför allt under dygnets varmaste timmar.
• Förvara läkemedel rätt, svalare än 25 grader eller i kylskåp.
• Var extra uppmärksam vid tecken på värmepåverkan eller vätskebrist, till exempel förhöjd kroppstemperatur, puls och andningsfrekvens, plötslig yrsel, onormal trötthet, muntorrhet och minskad urinmängd.
• Kontakta sjukvården för specifika råd kring just din eller din närståendes hälsa.
• Håll dig informerad om läget och om prognoser.

Värmevarningar från SMHI

SMHI:s definition av värmebölja är ”en sammanhängande period då dygnets högsta temperatur överstiger 25°C minst fem dagar i sträck”. SMHI utfärdar varningar vid vissa temperaturer. Läs mer om vädervarningar hos SMHI.