Råd vid värmebölja

Värmebölja innebär en längre period med hög dagstemperatur. Höga temperaturer kan vara påfrestande för kroppen, särskilt för personer i riskgrupper.

Hög värme är farligt för alla, men äldre, kroniskt sjuka och personer med funktionsnedsättning är särskilt utsatta. En värmebölja kan innebära en allvarlig hälsorisk i dessa grupper.

Råd vid värmebölja:

Var uppmärksam på inomhustemperaturen.
Drick mer.
Ordna sval miljö.
Håll dig så sval det går.
Undvik fysisk aktivitet framför allt under dygnets varmaste timmar.
Förvara läkemedel rätt, svalare än 25 grader eller i kylskåp.
Var extra uppmärksam vid tecken på värmepåverkan eller vätskebrist, till exempel förhöjd kroppstemperatur, puls och andningsfrekvens, plötslig yrsel, onormal trötthet, muntorrhet och minskad urinmängd.
Kontakta sjukvården för specifika råd kring just din eller din närståendes hälsa.
Håll dig informerad om läget och om prognoser.

Värmevarningar från SMHI

SMHI:s definition av värmebölja är ”en sammanhängande period då dygnets högsta temperatur överstiger 25°C minst fem dagar i sträck”. SMHI utfärdar varningar vid vissa temperaturer. Läs mer om vädervarningar hos SMHI.