Stress

Stress är vanligt bland unga i Sverige. Känslan av att ha för mycket att göra och för lite tid för att hinna med skola, kompisar, fritidsaktiviteter, familj ... Eller känslan av att ha för höga krav och förväntningar. Allt kan leda till stress.

Om du är stressad kan det se ut på olika sätt. Du kanske

• sover dåligt på nätterna,
• känner dig trött fast du har sovit,
• ofta får ont i huvudet eller magen,
• spänner dig och får ont i nacken eller axlarna,
• får hjärtklappning,
• känner dig nedstämd eller får ångest,
• känner dig likgiltig eller ointresserad av det som händer omkring dig,
• lätt blir irriterad och arg över småsaker,
• har svårare att koncentrera dig och glömmer bort saker,
• känner dig rastlös och har svårt att koppla av.

Stress kan också bero på en jobbig situation hemma eller på att inte kunna koppla av från dataspel eller sociala medier. Att ha varit med om stora påfrestningar som krig och flykt från sitt hemland eller dödsfall i familjen kan också leda till stark stress.

Stress under kortare perioder är inte farligt. Men om du ofta känner dig stressad och besväras av det är det bra att söka hjälp. Kontakta då skolsköterskan eller skolkuratorn.